手机浏览器扫描二维码访问
掌握点主食的技巧（第1页）
人们的生活条件变的越来越优越，但总吃细粮也是有害健康的。了解饮食时尚的人，必然会想到健康饮食，粗粮在宴会上自然成了人们的新宠儿。
在现实生活中，人们常常会在菜肴上完后才吃主食，而且往往不要米饭而是吃饺子或点心等，这种做法其实是有害健康的。菜肴上齐之后，人们基本上感觉饱了，主食几乎可有可无，而长期省略主食必然会带来一系列“富贵病”的恶果。用含肉、含盐、含油或含糖的饺子、点心之类当主食，很难起到米饭和馒头等淡味主食的作用。因此，如果不喝酒的话，应在热菜开始上桌之时吃一小碗饭，与菜同品，滋味无穷。
很多人喜欢在宴席上品尝一些精致的小点心。各种酥香小点、抛饼、炒饭、油炸食品往往油脂过高，纤维含量极低，不能起到平衡营养素和保护健康的作用。如果宴席上有红薯、玉米或者杂粮饭，都是很好的选择。
??选主食的原则应该是：
1.粗粮比细粮好；
2.豆类、薯类比普通粗粮好；
3.粗粮或豆类、薯类的营养价值要比精米白面高很多；4.全麦粉和普通的小麦粉相比，B族维生素要高出3倍；5.从蛋白质角度来讲，红豆、绿豆等豆类的蛋白质含量是大米的3倍。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
这个上司爱不得 恶魔少董别玩我 TFboys之少爷驾到 一不小心潜上总裁 拒嫁豪门：帝少绝宠小娇妻 王妃勇猛：调教战神冷王 盛宠天后妻 撒旦夺婚：御用俏新娘 喵呜，老公欠收拾 婚爱成劫 冷酷总裁撞上爱 爱与恨的纠缠：蛇女 微雨燕双飞 至尊权妃：奴家不吃素 若离于爱 后宫宠妃 蚀骨缠绵：首席娇妻难搞定 情深不覆 入骨相思 等君许我婚嫁
帝霸
千万年前，李七夜栽下一株翠竹。八百万年前，李七夜养了一条鲤鱼。五百万年前，李七夜收养一个小女孩。今天，李七夜一觉醒来，翠竹修练成神灵，鲤鱼化作金龙，小女孩成为九界女帝。这是一个养成的故事，一个不死的人族小子养成了妖神养成了仙兽养成了女帝的故事。...
我是都市医剑仙
医者无不活命，剑出血洒长空。从来没想到，学习这么多年治病救人的同时，竟然也将传说中剑仙传承给修炼了，原本以为只是故事的一切，却在自己身上逐渐发生...
霸道帝少请节制
言安希醉酒后睡了一个男人，留下一百零二块钱，然后逃之夭夭。什么？这个男人，竟然是她未婚夫的大哥？一场豪赌，她被作为赌注，未婚夫将她拱手输给大哥。慕迟曜是这...
好想住你隔壁
婚后 情人节，韩经年问今天怎么过？ 夏晚安搂着被子，昏昏欲睡的答睡觉。 圣诞节，韩经年问今天怎么过？ 夏晚安抱着枕头，漫不经...
财运天降
陆原语录作为一个超级富二代装穷是一种什么体验？别拦着我，没有人比我更有资格回答这个问题！...
龙王殿
化神境修士陈默，与小师妹双双陨落后，竟然重回地球的高三时代？！前世初恋，陈默不屑一顾。前世敌人，陈默一拳打爆。前世你看我不起？今世我让你望尘莫及！...