手机浏览器扫描二维码访问
掌握点主食的技巧（第1页）
人们的生活条件变的越来越优越，但总吃细粮也是有害健康的。了解饮食时尚的人，必然会想到健康饮食，粗粮在宴会上自然成了人们的新宠儿。
在现实生活中，人们常常会在菜肴上完后才吃主食，而且往往不要米饭而是吃饺子或点心等，这种做法其实是有害健康的。菜肴上齐之后，人们基本上感觉饱了，主食几乎可有可无，而长期省略主食必然会带来一系列“富贵病”的恶果。用含肉、含盐、含油或含糖的饺子、点心之类当主食，很难起到米饭和馒头等淡味主食的作用。因此，如果不喝酒的话，应在热菜开始上桌之时吃一小碗饭，与菜同品，滋味无穷。
很多人喜欢在宴席上品尝一些精致的小点心。各种酥香小点、抛饼、炒饭、油炸食品往往油脂过高，纤维含量极低，不能起到平衡营养素和保护健康的作用。如果宴席上有红薯、玉米或者杂粮饭，都是很好的选择。
??选主食的原则应该是：
1.粗粮比细粮好；
2.豆类、薯类比普通粗粮好；
3.粗粮或豆类、薯类的营养价值要比精米白面高很多；4.全麦粉和普通的小麦粉相比，B族维生素要高出3倍；5.从蛋白质角度来讲，红豆、绿豆等豆类的蛋白质含量是大米的3倍。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
婚爱成劫 等君许我婚嫁 入骨相思 撒旦夺婚：御用俏新娘 拒嫁豪门：帝少绝宠小娇妻 蚀骨缠绵：首席娇妻难搞定 爱与恨的纠缠：蛇女 一不小心潜上总裁 TFboys之少爷驾到 若离于爱 至尊权妃：奴家不吃素 后宫宠妃 恶魔少董别玩我 盛宠天后妻 微雨燕双飞 喵呜，老公欠收拾 这个上司爱不得 王妃勇猛：调教战神冷王 冷酷总裁撞上爱 情深不覆
你好，King先生
云想想上辈子是个风风光光的大明星。 这辈子她想要做个兢兢业业的好演员。 爱惜羽毛，宁缺毋滥，不靠粉丝数量说话，作品才是底气。脚踏实地的靠自己一步步迈向...
武神天下
天生废武脉，十年傻子名，古老石碑，祖祠石棺。一个从边陲小城走出的少年，从修炼古老石碑内的神秘一式开始，一路高歌狂飙，打造一片属于自己的天下，挺身问剑，这一生，不弯腰！激情，热血，红颜，腹黑，扮猪吃老虎，一个都不会少，禹枫出品，速度保证。...
全职艺术家
音乐影视绘画书法雕塑文学你都懂？略知一二。都会一点的意思？嗯，都会亿点的意思。怀揣系统，靠艺术征服世界，成为各界人士顶礼膜拜的无冕之王。...
原血神座
一次无意中的遭遇，让苏沉双目失明。然而即使遭遇人间最悲惨的情形，苏沉也不愿放弃奋斗。他要用自己的努力，为自己，也为人族开创一个全新的未来。...
吞海
大妖降世，卷风云万里，遍野尸横无归人。痴儿怨女，叹红尘滚滚，牵马负刀不回头。圣人云端坐，邪灵白日行。魏来自卑微而来，踏黄泉碧落，吞无边苦海，只为证天道已死！人道当兴！...
最强狂兵
一代兵王含恨离开部队，销声匿迹几年后，逆天强者强势回归都市，再度掀起血雨腥风！简单粗暴是我的行事艺术，不服就干是我的生活态度！看顶级狂少如何纵横都市，...