现在自己一点也不自律，也完全没有看书兴趣。每天浑浑噩噩，懒懒散散。我到底该怎么办。_ - 知乎
作者：佚名更新时间：2024-11-26 16:11:24
现在自己一点也不自律，也完全没有看书兴趣。每天浑浑噩噩，懒懒散散。我到底该怎么办。不熬鸡汤，说点真实有用的。好几个朋友说我好自律，对自己太狠了！但是，在此之前，我是重度拖延症者，做事拖拖拉拉，效率极低。注意力也很难集中，本来是上网找点资料，不知不觉就刷起了微博微信。现在，我的一天过的忙碌而充实。早上自觉早起，阅读一小时，然后进入紧张而忙碌的工作状态。碎片化时间刷刷知乎，晚上有空现在自己一点也不自律，也完全没有看书兴趣。每天浑浑噩噩，懒懒散散。我到底该怎么办。_知乎早有准备 为什么会有人喜欢说唱，说唱究竟有什么魅力？ - 知乎 你高中知道的最恶心的事是什么？ - 知乎 离婚失感 皇帝亲自下场玩宫斗 被人当做替身是一种什么样的感觉？ - 知乎 嚣张跋扈的贵人 隐身小姐 怎么选择适合自己的眼镜？ - 知乎 钟翊番外篇 有哪些特别恐怖的生物？ - 知乎() 阿九的秘密 皇贵妃死了！ 有什么很虐，虐到你很久走不出来意难平的小说吗_ - 知乎 坠河疑案：一石三鸟的完美复仇 你听过最毁三观的故事是哪个？ - 知乎() 漂流的草蒲团 打不过就加入 如何以我是太子妃但太子不爱我，写一个故事？ - 知乎 如何以“早上醒来一睁眼居然发现我师父_师尊正躺在我怀里”为开头写一篇文？ - 知乎
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，很多患有抑郁症的人，用冥想的方法，疗效显著。 冥想的方法，平躺着，做深呼吸，注意力放在呼吸上面，可以跟着呼吸的节奏在心里默念「呼」「吸」，如果注意力分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。 分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。 3。排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。 隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。 假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。 （不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。 而且，只要你设置好学习时间...
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